Групповые и кардио
Студия групповых и кардио-тренировок: сайкл, HIIT, йога, танцы и пилатес. 42 занятия в неделю, группы до 12 человек. На улице минус сорок — внутри тёплый зал и твой темп.
Как у нас тренируются
ГРУППОВЫЕ Занятия по 45–55 минут в группе до 12 человек. Тренер ставит технику и держит темп — отстать не дадут, перегрузить тоже.
КАРДИО-ЗОНА Отдельный зал на 18 сайкл-байков и кардио-линия: дорожки, эллипсы, гребные. Заниматься можно и без группы — в любое время по абонементу.
ПЕРСОНАЛЬНО Тренер один на один: разбираем цель, составляем план на 8 недель, ведём по шагам. Подходит после травмы и тем, кто начинает с нуля.
Как это выглядит
Живое расписание
Зелёный — есть места, янтарный — осталось мало, серый — группа набрана. Жми на свободный слот: занятие подставится в запись, останется оставить телефон.
21 из 25 занятий со свободными местами на неделе
Абонементы
2 900 ₽
8 групповых в месяц
4 500 ₽
безлимит групповых + кардио
39 000 ₽
безлимит на 12 месяцев
Все абонементы можно заморозить на время отъезда или болезни. Первая тренировка-знакомство — бесплатно, чтобы понять, ваше это или нет.
Кто ведёт занятия
Сайкл · кардио Мастер спорта по велоспорту. Ведёт сайкл и кардио-интервалы, держит группу в нужном пульсе.
Мастер спорта · сертификат Schwinn Cycling
HIIT · функционал Готовит к забегам и просто к хорошей форме. HIIT у него короткий, но честный — выкладываешься полностью.
Тренер ФПА · подготовка к стартам
Йога · растяжка Инструктор хатха- и виньяса-йоги. С ней спина перестаёт ныть к третьему занятию, а сон становится крепче.
Сертификат Yoga Alliance RYT-200
Танцы · Latina Танцевальное кардио без зеркального зала и стеснения. Разучиваешь связку и сжигаешь до 600 ккал за час.
Хореограф · направление Zumba®
Что говорят те, кто ходит
Хожу на сайкл к Денису три раза в неделю. За два месяца минус 6 кг, и это без диет-фанатизма. Расписание на сайте удобное — вижу, где есть места, и сразу записываюсь.
После работы в офисе спина была деревянная. Йога вечером в 19:00 спасает: за полчаса разгружаешься и едешь домой человеком. Группа небольшая, Лена поправляет каждого.
HIIT у Артёма — это 45 минут, после которых футболку можно выжимать. Но результат виден: подтянулся живот, дыхалка стала другая. На дорожке раньше уставал за 5 минут.
Записалась на танцы скорее за компанию, осталась насовсем. Вика ставит связки так, что даже без подготовки втягиваешься. Уходишь с занятия с улыбкой, а не выжатый.
Брал персональные после травмы колена. Тренер составил аккуратный план, ничего не форсировали. Через два месяца вернулся в группу на сайкл без боли. Спасибо за подход.
Главное — близко к дому и тепло внутри, когда на улице под минус сорок. Купила безлимит, хожу и на пилатес утром, и на танцы вечером. Цена за всё это честная.
О студии
«ТЕМП» — это 600 м² в центре города: зал групповых, отдельная кардио-зона на 18 сайкл-байков, душевые и шкафчики. Утром — спокойные форматы, вечером — кардио и танцы. Приходишь после работы, а не едешь через весь город.
Да. На групповых тренер показывает технику и даёт упрощённый вариант движения. Начните с йоги, пилатеса или сайкла на 30 минут — это базовые форматы для старта.
На групповые — да, места ограничены 12 людьми. Прямо на сайте видно, где есть места: выбираете слот в расписании, и мы закрепляем его за вами. В кардио-зону по абонементу можно приходить без записи.
Сменную обувь, форму и бутылку воды. Полотенце и коврик для йоги выдаём на месте. Душевые и шкафчики с замком — в стоимости абонемента.
Запись на тренировку
Оставь имя и телефон — перезвоним в течение 10 минут, подберём занятие под удобное время и уровень. Если выбрал слот в расписании, он уже подставлен ниже.
Как добраться